Burnout ist kein Scherz. Es ist ein extremer Erschöpfungszustand, der sich in Demotivation, Angst/Stress oder Überforderung äußern kann. Es überrascht nicht, dass die Burnout-Raten seit Beginn der Pandemie exponentiell gestiegen sind. Tatsächlich sucht das Internet nach dem Begriff „Anzeichen von Burnout“. 150 um 2020 % gestiegen gegenüber den Vorjahren, da viele Arbeitnehmer zusätzlichen Leistungsdruck verspürten, um ihren Unternehmen bei der Bewältigung der Pandemie zu helfen.
Wie in vielen Branchen hatte auch die Arbeit im Recruitment in den letzten 14 Monaten ihre Herausforderungen. Zu Beginn der Pandemie fiel es vielen Personalvermittlern schwer, mit Kunden in Kontakt zu treten, da sie ihre Büros gegen Heimarbeit tauschten und viele Rollen über Nacht auf Eis legten. Daneben fühlten sich die Kandidaten bei der Jobsuche entweder entmutigt oder steckten in ihren derzeitigen Rollen fest, da sie es nicht riskieren wollten, aufgrund des wirtschaftlichen Abschwungs in eine neue Position zu wechseln.
Jetzt, da sich der Markt in vielen Sektoren erholt und neue Rollen in Agenturen berufen werden, kann es für viele Berater ein schwieriger (und ermüdender) Übergang sein, wenn sie versuchen, mit der Nachfrage Schritt zu halten. Wenn Sie sich in dieser Situation wiederfinden, sind Sie nicht allein! Im Folgenden haben wir vier wichtige Maßnahmen skizziert, die Sie ergreifen können, um Ihre mentale Energie zu schützen und Burnout in den kommenden Monaten vorzubeugen.
Erkennen Sie Ihre persönlichen Signale
Während sie mit Aseel Ibrahim, Lead Consultant für Tiger HR, in unserem Tiger HR Tales Podcast sprach, brachte Tracey Carlton von BLME es perfekt auf den Punkt: „Es ist so wichtig, freundlich zu uns selbst zu sein und uns zu erlauben, einfach diese Momente zu haben“. Ein Teil davon besteht darin, sich über Ihre persönlichen Hinweise zu informieren, die darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht schläfst du nicht sehr gut oder überspringst den täglichen Spaziergang, auf den du dich normalerweise freust. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Mitmenschen wissen zu lassen, worauf sie achten sollten, wenn Sie glauben, dass Sie in Gefahr sind, ausgebrannt zu werden, da sie diese Dinge möglicherweise vor Ihnen erkennen können.
Steh auf und sag „Mir geht es nicht gut“
Denken Sie daran: Sie können nur so viel verwalten. Wir alle haben immer noch mit den Auswirkungen der Pandemie zu kämpfen, und daher ist es normal, sich manchmal unmotiviert oder überfordert zu fühlen. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie kurz vor dem Ausbrennen stehen, müssen Sie mit Ihrem Vorgesetzten sprechen. Indem Sie sich an sie wenden und sie bitten, Ihre Arbeitsbelastung neu zu priorisieren, können Sie Ihre To-Do-Liste wieder unter Kontrolle bringen. In diesen Situationen ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und einzuschätzen, wo Sie Hilfe benötigen.
Ziehe eine Linie um deine Grenzen
Da Teams weiterhin remote oder teilweise remote arbeiten, ist Überkommunikation der Schlüssel. Dies ist auch der Fall, wenn es um Ihre Grenzen geht. Zumindest sollten Sie Ihr Team wissen lassen, wann Sie den Tag beenden und wann Sie Ihre Mittagspause machen. Wenn Sie sich ein paar Stunden Zeit nehmen müssen, um den Papierkram zu erledigen oder mit minimalen Ablenkungen zu arbeiten, blockieren Sie diese Zeit in Ihrem Terminkalender und schützen Sie sie wie ein Meeting mit einem Kunden. Diese gesunden Verhaltensweisen zeigen Ihrem Team, wie wichtig es ist, die Arbeit von der Freizeit zu trennen, was wiederum dazu beitragen sollte, Überarbeitung zu vermeiden.
Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf
Ob es Ihr Schreibtischkollege oder Ihr bester Freund ist, mindestens eine Person zu haben, an die Sie Ihre Gedanken und Gefühle abgeben können, ist so wichtig, wenn Sie mit schwierigen Situationen umgehen. Es ist wichtig, regelmäßige Treffen mit Ihrem Support-Netzwerk zu organisieren, um zu überprüfen, wie Sie sich fühlen. Das kann so einfach sein wie ein fünfminütiges Gespräch am Ende der Woche oder ein monatliches Treffen bei einem Drink. Wen auch immer Sie wählen, Sie müssen dieser Person die Erlaubnis geben, die sie benötigt, um einzugreifen, wenn sie sieht, dass Sie negatives Verhalten zeigen. Auf diese Weise können sie als Resonanzboden für mögliche Bewältigungsstrategien fungieren und Sie selbst durch die schwersten Burnout-Schübe führen.
Als Personalvermittler erleben wir oft Zeiten extremen Drucks. Wir müssen möglicherweise lange arbeiten oder werden gestresst, wenn wir Auswahllisten für mehrere verschiedene Kunden gleichzeitig erstellen. Bei einem Burnout-Gefühl ist jedoch schnelles Handeln gefragt, um zu verhindern, dass Sie krank werden oder leistungsunfähig werden. Indem Sie Maßnahmen ergreifen, um der Ursache vorzubeugen, sollten Sie in der Lage sein, Burnout zu überwinden und gesündere Methoden zu fördern, um mit Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden umzugehen.
